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筋トレって何日ぐらいで効果でんの??????

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1536332398/0-

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/07(金) 23:59:58.762 ID:21qqAGprp
一般的なデブだとして

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:00:26.485 ID:4lCU84PVp
ひと月

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:01:04.128 ID:+BLH00MAp
ひ、ひと月…?
そんなにかかるの?

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:01:27.663 ID:M7I2U+FN0
筋肉つけたいなら1年ぐらいじゃね

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:02:27.907 ID:+BLH00MAp
一年は嘘絶対うそ
じゃなきゃ他の奴らが続くわけない

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:02:51.324 ID:TAAWr1fQd
今まで筋肉と向き合ってこなかった奴が一朝一夕で筋肉と友達になれると思うなクズが

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:03:42.263 ID:+BLH00MAp
>>6
小さいころは1日でしらない子とお友達になれたでしょう?

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:05:20.902 ID:TAAWr1fQd
>>9
なめるなカスが
筋肉ちゃんは人見知りするんだよ
それを筋トレを通して何日も何ヶ月も耐えてようやく仲良くなっていくんだ
お前みたいなゲームでしか筋肉と恋人になったことないような奴には分からんか

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:14:05.138 ID:+BLH00MAp
>>12
なんで俺がゲーム大好きなこと知ってんの怖い

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:02:59.947 ID:+BLH00MAp
俺の腹が割れ始めるのにひと月もかかるのかぁ…

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:03:11.563 ID:iHGNtdLv0
三ヶ月で変化現れるっていう

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:04:43.307 ID:+BLH00MAp
俺はバキバキの美しい腹筋になりたいの!

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:09:47.786 ID:BiDIJfNh0
俺が知る限り自己管理や計画性のない人間は痩せるのは強制しないと無理。今すぐ仕事を土方にするとかしかない

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:10:56.479 ID:hQc5Y36j0
ちゃんとやって最低3ヶ月
体重減らすだけなら1週間

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:15:37.176 ID:+BLH00MAp
>>14
1週間って嘘だろ
全然減ってないぞ

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:11:35.769 ID:6+8qa4XF0
一般的なデブなら半年じゃないかな

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:13:24.191 ID:8s7fU8v9a
デブが真面目にやって目に見えて成果見えるのは半年はいり

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:15:05.167 ID:+BLH00MAp
半年とかふざけるなよ!!!!
どんどん増えてんじゃねえか!!!!!

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:15:54.723 ID:Qea9EEN1d
おまえは何年かけてデブになったんだよ
同じぐらいかかると思っとけ

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:16:41.542 ID:+BLH00MAp
>>20
脂肪とはすぐお友達になった

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:19:57.938 ID:TAAWr1fQd
>>21
脂肪なんて誰とでもつきあう尻軽なの知らないの?
脂肪が筋肉より軽い(重量的にも)のなんて常識だぞ
筋肉は真面目だからつきあう相手選ぶんだよ

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:20:05.306 ID:+BLH00MAp
ひとまずもうすぐで2週間経つんだけどまだまだ全然効果出ないようならやめるわ
費用対効果ってやつだな
筋トレはクソってふれ回ってやる

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:22:46.241 ID:TAAWr1fQd
>>23
脂肪をオトすのは簡単でも落とすのは難しいから仕方ないね
でも筋肉は裏切らないぞ
お前が努力すればいつかは実る

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:21:05.014 ID:xPndrE88a
元々がっしり体型のビール腹だった俺は2週間で腹引き締まって周りから痩せたねって言われてギャルの子と楽しく会話できるようになった
身長184で体重は変わらず100kg

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:22:17.165 ID:xPndrE88a
2週間で結果出ないのは元がデブすぎか食い過ぎだろちゃんと食事制限しろ

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:23:57.001 ID:XheRg9YV0
糖質カットマジでオススメ

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:25:27.365 ID:+BLH00MAp
>>29
飯はこのままでいきたい
そんな食ってないし

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:25:05.877 ID:+BLH00MAp
とりあえず筋トレを一日20分間やるようにはしてるんだけど足りない?

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:27:06.977 ID:OaLRt36D0
俺は逆にガリガリで筋トレしてるんだけど全然肉がつかなくて辛い
筋肉以前に肉がつかない助けて

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:29:55.974 ID:TAAWr1fQd
>>34
ハードゲイナーかな

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:29:27.465 ID:+BLH00MAp
>>34
とりあえずギョウ虫検査してみれば?
栄養取られてんじゃね?まじめに

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:32:42.267 ID:D+5Jm0SNd
効果ってどの程度のこと言ってんだよ
バキバキのマッチョになりたいなら一年どころじゃない
デブが細マッチョになりたい程度なら食事制限すればなんぼでも痩せる

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:34:46.022 ID:+BLH00MAp
>>40
せめてお腹がまんまるぷよぷよお肉じゃなくてある程度へこみは見えて欲しいの

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:37:34.519 ID:D+5Jm0SNd
>>43
それなら毎日きっちり食事制限しながら有酸素運動を交えながら筋トレして少なくとも三ヶ月かな
食事に関してはストイックにならないとすぐ戻る
5km走った程度だと400kcalくらいしか消費しないから、ちょっと走ったからってドカ食いしたら余裕でプラスに転じるからな

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:33:08.801 ID:6+8qa4XF0
なんキロ痩せたいんや
一日に健康的に減らせるのは500~700kcal程度やで
脂肪1kg7200kcal
体脂肪を1kg落とすのにだいたい2週間は見といた方がええな
つまり一ヶ月で2.5kgくらい
これが限度

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:35:54.390 ID:yNsh7Uhq0
騙されるなよ
3か月だ

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:38:39.589 ID:oOvidXNf0
10カ月ぐらいで、久々に会った友人に指摘された
筋肉の大きい胸筋鍛えれば、目立つよ

49: ! 【17.5m】 2018/09/08(土) 00:38:48.698 ID:pXY0GgYr0
3ヶ月やな(´・ω・`)でもデブは食事制限しつつプロテイン取らないと見た目変わらんぞ

59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:42:51.318 ID:D+5Jm0SNd
食事に関しては脂質をとにかく制限する
炭水化物は白米よりも玄米にする
脂質は一食辺り10gくらいに抑えられたらいいかな

66: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:46:14.805 ID:9YyAECD80
この程度の効果を得られる期間でいいなら答えられるが…

https://i.imgur.com/9qp2l2v.png

74: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:49:42.388 ID:+BLH00MAp
>>66
下半身もっと肉つけたほうがいいぞ

77: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:52:39.543 ID:1ewlRJgP0
1年半継続してようやく知り合いから体大きくなったって言われるようになったぞ

80: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:55:00.048 ID:+BLH00MAp
>>77
単に成長したんじゃね

81: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:55:49.394 ID:MAeDZZMl0
俺は一ヶ月目で知り合いからガタイ良くなったなって言われた

82: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 00:57:23.186 ID:+BLH00MAp
なんだよなんだよ人によりけりじゃねーか
1ヶ月なら俺もいけそうだよ

86: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 01:19:35.306 ID:MAeDZZMl0
元々とび職やってて平均よりは筋肉あったけどジムでウエイト触りだしてプロテイン飲んでたら一ヶ月でガタイ良くなったなって言われたぞ俺は

87: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 01:23:31.212 ID:7kt0VU/F0
それガタイじゃなく体重増えただけだろ
そんなのは2週間で言われる

88: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 01:25:21.736 ID:5lnAl7J3M
キレ出すのには最短で半年くらいかかるけど単にでかくなるだけなら一ヶ月でも相当変わるぞ
ただし正しいフォームでしっかり追い込んで栄養を必要以上に摂取する事が条件だが

95: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/08(土) 01:51:17.932 ID:7kt0VU/F0
胃下垂とかでもないかぎり体重増やして他人に突っ込まれるのは簡単
1みたいにデブからスタートはかなり困難

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